どのクラスを選べばいいの？TFFCの3つのクラスの特徴と選び方

TFFCでは目的に合わせてグループクラスをご用意しています。

どれも運動経験に関わらず参加できますが、今回は特徴をご紹介します。

① ファンクショナルトレーニングクラス

目的：体力を総合的に高めたい方

CrossFitなどの考えをベースにした、全身の幅広い能力（筋力・持久力・パワー・柔軟性など）を鍛えるクラスです。

全身の幅広い体力は、アスリートだけではなく日常動作にも必要な能力です。

そんな方におすすめです。

クラスの最後はサーキット形式の運動で汗をかいてスッキリ！

毎回プログラムが変わるので、飽きずに続けられるのも大きな魅力です。

② ストレングスクラス

目的：基礎的な筋力を伸ばしたい方

スクワットやデッドリフトなど、基本動作を丁寧に積み上げる“筋力の土台づくり”のクラスです。

日常生活でもスポーツでも、姿勢保持や動作の安定には筋力が欠かせません。筋力が高いほど、他の能力の伸び代も広がります。

そんな方に向いています。もちろん初心者の方も安心できる内容です。

③ ボディメイククラス

目的：部位別の引き締めや体型の変化を目指したい方

お尻、脚、お腹、背中など鍛えたい部位に合わせたトレーニングを行えるクラスです。

扱いやすい重さで、フォームや動かし方も丁寧にサポートするので、初めての方でも始めやすい内容になっています。

そんな方におすすめのクラスです。

✔ どれを選んでも大丈夫！迷ったらまず体験を！

3つのクラスはそれぞれ目的に違いがあるので、複数のクラスに参加するのもOKです！

実際にファンクショナル＋ストレングスストレングス＋ボディメイクなど、目的に合わせて通う方も多くいらっしゃいます。

✔ 「私にはどれが合うかな？」と思ったら

トレーナーが目的や状況に合わせてクラスご提案することもできますので、まずはお気軽にご相談ください。

あなたの「こうなりたい」を無理のない形でサポートします。

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あなたに合うクラスで自分に合った身体づくり、始めてみませんか？

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担当：Tokai Functional Fitness Center 木田永矩（きだはるく）

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