続かない運動習慣に終止符を。あなたに合った環境で運動を楽しもう

更新日：9月1日

継続は力なり

トレーニング効果を出すために最も大切なことのひとつは「続けること」です。

体力や見た目の変化は、一度のエクササイズでは生まれず、積み重ねの中で実感できるようになります。

続けられる人は意外と少ない

スポーツ庁などの調査では、「30分以上の運動を週2回以上、1年以上続けている人」は全体の約3割程度にとどまるとされています。さらにフィットネスクラブについての調査では、新規入会者の約4割が半年以内に退会してしまうという結果も出ています。

運動の必要性は理解されている

一方で、同じくスポーツ庁などの調査によれば「運動不足を感じている」と答えた人は8割近くにのぼります。

多くの人が「運動は必要」と感じているにもかかわらず、続けることは難しいのが現状のようです。

続けられない理由は？

調査で挙げられる代表的な理由は以下の通りです。

これは意志が弱いからではなく、生活や環境の中に続けにくい要因が潜んでいるからです。

TFFCが用意する「続けやすい仕組み」

毎日プログラムが変わるから飽きない

運動が続かない理由の一つは単調さです。TFFCでは日替わりのプログラムで全身を動かします。単調さを避け、新鮮さと小さな達成感が積み重なるから、自然と継続につながります。実際に通われている方からも「毎回プログラムが違うから飽きない」「次々に目標が見つかって楽しい」という声をいただいています。

あなたに合ったペースで始められる

無理な追い込みは不要。

体力・経験に応じてエクササイズや負荷をその場で調整します。

まずは自分のペースで、少しずつ！運動そのものを楽しむことを大切にしています。

専門的にその場で修正

医療国家資格（柔道整復師）やトレーナー資格を持つコーチが、フォームを確認しながら適切にアドバイス。ケガなどのリスクがなく、効果を実感しやすい進め方でサポートします。

通いやすい時間帯・生活まで相談OK

早朝や夜にもクラスを設定し、忙しい日常でも予定に組み込みやすい。

クラス中は食事や日常の過ごし方の相談も可能です。運動と生活の両面から継続を後押しします。

まとめ

「運動は必要だと感じているのに続かない」これは多くの人が抱える悩みです。

解決のカギは、あなたが安心して取り組める「続けやすい環境」を選ぶこと。

TFFCはその環境を用意しています。

まずは体験で、その違いを感じてみてください。

👉 体験のお申し込み・スケジュール確認はこちらhttps://itamiugokilab.hacomono.jp/home

担当：Tokai Functional Fitness Center 木田永矩（きだはるく）

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