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体を変える最適解！ファンクショナルトレーニング！
「身体を変えたい。」そう考えたとき、運動方法は一つではありません。さまざまな運動形式を組み合わせることが、効率的な身体づくりにつながります。
しかし、複数のジムに通ったり、自分でさまざまな運動を組み合わせてプログラムを作成したりすることは、簡単ではありません。
東海ファンクショナルフィットネスセンターでは、
ウエイトトレーニング
体操的な自重運動
カーディオ（心肺系トレーニング）
を組み合わせたファンクショナルトレーニングを行っています。
これは、身体を効率よく変えていくための一つの最適解です。
ウエイトトレーニングで「筋力」を高める
スクワットやデッドリフトなどのウエイトトレーニングでは、筋力向上や筋量増加を狙います。
筋力が高まることで、
筋量増加による基礎代謝の向上
基礎的な身体能力の向上
より高いトレーニング強度への対応
といったメリットがあります。
身体づくりにおいて、筋力トレーニングは非常に重要な土台です。
体操的な動作で「身体をコントロールする」
自重運動
ジャンプ
バランス動作
全身を連動させる動き
なども取り入れています。
こうした動きは、
自分の身体をコントロールする能力
全身を連動させる能力
につながります。
単純に筋肉を鍛えるだけではなく、「動ける身体」をつくるための重要な要素です。
その結果、日常生活もより快適になります。
カーディオで「動き続ける身体」をつくる
さらに、ローイングやサーキット形式のトレーニングなど、心肺機能を使う要素も取り入れています。
すぐに疲れてしまっては、日常生活や運動のパフォーマンスを維持することは難しくなります。
カーディオ要素を組み合わせることで、
持久力
心肺機能
の向上も狙います。
疲れにくく、動き続けられる身体づくりにつながります。
だから、短時間でも結果につながりやすい
ファンクショナルトレーニングは、限られた時間の中でも全身をしっかり使い、短時間でも高い運動量を確保できるのが特徴です。
忙しく、長時間の運動が難しい方でも、効率よく身体づくりを進めることができます。
身体を変えたい方へ
筋力をつけたい
体力をつけたい
引き締めたい
疲れにくい身体をつくりたい
そんな方に向けて、全身を使ったファンクショナルトレーニングを行っています。
初心者の方でも、体力や経験に合わせて段階的に取り組めるようサポートしています。
ぜひ一度、体験へお越しください。
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担当：Tokai Functional Fitness Center 木田 永矩（きだ はるく）
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