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65歳以上向け「ライトクラス」｜平日昼間限定・やさしい運動クラス
- はるく
- 2月15日
- 読了時間: 2分
年齢とともに、
つまずきやすくなった
階段が少しつらくなった
長く歩くと疲れやすい
そんな変化を感じる方は少なくありません。これは特別なことではなく、誰にでも起こる自然な変化です。
一方で、正しい運動を続けることで「今より動きやすい身体」を保つことは十分可能です。
TFFCではこのたび、65歳以上の方を対象とした平日昼間限定の運動クラス「ライトクラス」をスタートします。
ライトクラスとは
ライトクラスは、きつい運動や若い方向けのトレーニングではありません。
無理のない運動強度
安全を最優先した内容
一人ひとりの体力や状態に合わせた進行
を大切にしながら、日常生活に必要な動きを中心に身体を整えていくクラスです。
運動経験がない方や、「ジムは少し不安…」という方でも安心してご参加いただけます。
クラス内容（例）
自分の体重をを使った安全な運動
下半身・体幹を中心とした軽い筋力トレーニング
バランスや歩行に必要な動き
呼吸を整えるクールダウン
※体調や様子を見ながら、休憩を挟みつつ進めます。
こんな方におすすめです
これからも自分の足で歩き続けたい
運動したほうがいいとは思っているが、何をすればいいかわからない
激しい運動は不安
体力の低下を感じ始めている
「今は大きな不調はない」という方でも、早めに身体を動かすことが大切です。
結果として、将来の介護リスクを下げることにもつながります。
開催概要
対象：65歳以上の方曜日
時間：平日 13:00~14:00,14:10~15:10
場所：Tokai Functional Fitness Center（TFFC）
料金
体験参加：1,000円
月会費：5,000円（平日昼間・通い放題）
最後に
これからの生活を、自分らしく・安心して続けていくための一歩として、ぜひ一度体験してみてください。
ご本人はもちろん、ご家族からのご相談・ご紹介も歓迎しています。
ご予約は以下のサイトから
お問い合わせはLINE公式アカウントからお気軽にどうぞ！
担当：Tokai Functional Fitness Center木田永矩（きだはるく）
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