CrossFItとは？

CrossFit（クロスフィット）とは、「歩く」「走る」「起き上がる」「拾う」「持ち上げる」「押す」「引く」「跳ぶ」といった日常生活で繰り返し行われる動作をベースにして、毎回異なるトレーニングを高強度・短時間で行うプログラムです。
欧米では忙しいビジネスパーソンや主婦、子どもや高齢者、学生からプロのアスリートまで幅広い年代に人気で、アメリカでは13000を超すボックスが存在します。
※ボックスとはクロスフィットが体験できるトレーニングジムのことです

クロスフィットでは、運動能力を以下の10個に分けて、全てを万遍なくトレーニングしていくことが中心となります。
「１：心肺機能」「２：スタミナ」「３：筋力」「４：柔軟性」「５：パワー」「６：スピード」「７：コーディネーション」「８：俊敏性」「９：バランス」「１０：正確性」

さらに９つの基本的な動きがあり、それらから派生した運動を、短時間・高強度で行うことによって、より効果的なトレーニングを実現しています。

その効果の高さから数多くのトップアスリートやレスキュー隊、警察、軍隊などのトレーニングプログラムとしても採用されています。
また、最近では多くの女優さんやモデルさんがクロスフィットに取り組んでいることからも、一般的なトレーニングや食事方法よりも優れた効果があることがうかがい知れます。
そのため、ファンクショナル（機能的）トレーニングとも呼ばれています。